Gesund Leben mit Hildegard von Bingen

 

Wer sich im Alltag nach ihren Lebensweisheiten richtet, schafft es Ruhe und Achtsamkeit ins Familienleben zu bringen. Sie rät sich im Alltag an sechs Regeln zu halten, die sogenannten "goldenen Lebensregeln".

 

Sechs goldene Regeln nach Hildegard von Bingen

 

1. Den Kontakt mit den vier Grundelementen Feuer, Wasser, Luft und Erde pflegen. Umgelegt auf die heutige Zeit bedeutet es, seinen Kindern regelmäßig die Möglichkeit geben, sich in der Natur aufzuhalten.

 

2. Sich bewusst und qualitativ hochwertig ernähren; das heißt auf regionale und saisonale Produkte, die möglichst naturbelassen sind, zu setzen.

 

3. Eine gesunde Balance halten zwischen Aktivität und Ruhe halten. Ein besonders wichtiger Ratschlag in einer Zeit, wo es schwer fällt, richtig abzuschalten. Planen Sie bewusst Ruhephasen und unverplante Zeit für die gesamte Familie ein.

 

4. Ausreichend schlafen. Hildegard von Bingen betont auch die Notwendigkeit von gesundem und vor allem ausreichendem Schlaf und plädiert für regelmäßige Ruhezeiten.

 

5. An bestimmten Tagen bewusst auf etwas verzichten oder die Menge reduzieren: beim Essen, Naschen, Medienkonsum… . Mäßigung tut gut und hilft dabei, Dinge als nicht zu selbstverständlich zu betrachten. Auch Kinder können dies bereits lernen und profitieren davon.

 

6. Tugenden stärken und Talente pflegen. Menschen sind verschieden und haben unterschiedliche Talente, Vorlieben und Stärken. Für Eltern bedeutet dies: Lernen sie ihr Kind gut kennen und stärken und fördern sie es gezielt – aber bitte nicht überfordern.

 

Für jene, die sich für Hildegard von Bingen interessieren, gibt es nun mit "Hildegard von Bingen. Das große Kinder-Gesundheitsbuch" von Brigitte Pregenzer (erschienen im Tyrolia Verlag) die Möglichkeit, sich speziell zum Thema Familienalltag wertvolle Tipps und Inspirationen zu holen.

 

Brigitte Pregenzer hat für den Tyrolia Verlag "Hildegard von Bingen. Das große Kinder-Gesundheitsbuch. Darin finden Sie nicht nur die sechs goldenen Lebensregeln sondern auch Tipps zur gesunden Ernährung und Abhilfe bei speziellen Problemen wie Über- oder Untergewicht. Ein umfangreicher Teil liefert Tipps und Rezepte für Heilmittel bei Kinderkrankheiten, ein Kapitel Schwangerschafts, Geburtsvorbereitung und Stillen ergänzt das 250 Seiten starke Buch.

 

 

 

 

Mit der Teilnahme am Gewinnspiel erklären sich die Teilnehmer/innen einverstanden, Zusendungen des Katholischen Familienverbandes zu erhalten.